Follow your Dreams!

阿呆不只一次跟我說

希望我把看過的書/上過的媽媽教室的課

還有所有收集來的訊息整理起來

以後可以拿來做成PPT/講課

雖然我嘴巴上說著才不要

但是心裡其實真的覺得

自己的心路歷程很可以分享給一些"無知"的未來/準/新手媽媽

以前只滿心想著我要懷孕我要懷孕我要懷孕

卻一點都沒有想到

自己準備好了沒有

甚至在懷孕之後才驚覺

自己曾經以為的"準備好了"

就是以為懷孕了!!我是可以懷孕的~

在那一刻所有的事情就"結束了"~~真是好傻好天真@@

身體可能已經準備好了

吃了很多營養食品

漸漸地調整好了(?!)

但是心理呢???

荷包呢???

得知懷孕的那一刻起

賀爾蒙的改變

經濟的壓力

身體的變化...etc

除了最一開始的喜悅開心

其他的事情就像槍響後的馬拉松賽跑

是無論發生什麼事情都無法喊暫停或是中斷的

吃

這大概是我第一個改變

畢竟再傻的媽媽都會知道自從懷孕之後

就不再是自己的事

是所謂的"一人吃兩人補"

所以不能亂吃/不能想吃什麼就吃什麼

再加上賀爾蒙"猛爆性"的調整適合BABY的環境

雖然我很努力地乖乖地定時定量吃紐崔萊

還是不可避免的毫無胃口卻又止不住的孕嘔(沒有吐

回想起來那些"朗朗上口"的少量多餐法

真的是很有用但是又講得太抽象

應該要具體地告訴初期的媽咪們

賀爾蒙分泌可能會造成媽媽沒胃口

但是不想吃/吃不下還是得吃一點

即使是兩口白飯或是半碗溫熱的白粥都可以

不知道是什麼原因(一切歸咎賀爾蒙作祟?)

真的是不會感到飢餓

可能一整天都沒有吃也無所謂

可是下場就是直接餓到乾嘔甚至吐膽汁(好可憐

所以基於寶寶(胚胎?!)初期會自己帶便當

媽媽吃的東西其實不太會影響到孩子

這個時期的飲食真的以吃得下為最高原則

或許這樣說有點不負責任

但如果其他什麼東西都不想吃

就是想吃麥當勞肯德基等等垃圾食物

那就吃吧!!!! (遮眼)

雖然我不至於這麼誇張

畢竟一點胃口都沒有就是什麼食物都沒有興趣

但我還是努力的在腦海裡搜尋自己喜歡的食物

"逼自己"引起興趣去進食

不過身體也不是省油的燈(?)

不對盤的食物吃下去就會有劇烈的反應(排斥作用?)

然而以前吃都沒事啊~誰知道懷孕之後到底哪些會被排斥

只好土法煉鋼~像驚弓之鳥一般

吃什麼都兢兢業業

只要覺得有點不太對就立刻上網查

"懷孕+吃下去的食物"做關鍵字搜尋

確定"大家"(誰?)說沒問題

才敢放膽繼續吃

所以第一關是要身體不排斥(不吐不暈不胃痛不犯噁...)

第二關是要通過google大神的"檢測"才能放行

另外

據說也是賀爾蒙作祟的結果

我超容易口乾舌燥的(maybe因人而異)

半夜都會渴醒的那種

所以每天睡前床邊都要準備一罐溫水瓶+早上起來要大口灌的小水瓶

不過後來我有觀察

可能是因為冬天的關係

賀爾蒙+鼻子太冰?

導致鼻子塞住+空氣太乾

睡眠中自動轉換成用嘴巴呼吸

所以才導致口乾舌燥的結果

你問我怎麼解決???

就漸漸地不會鼻塞就解決了(也就是無解(毆

到了中期

是傳說中的最舒適的孕期階段

確實之前的孕吐+吃不下像是假的一樣

一下子說消失就消失、完全不留痕跡

雖然不至於整個讓我胃口大開、暴飲暴食

但至少可以正常進食就讓我感動到內牛滿面了

不過相對的也已經到了寶寶需要靠媽媽的營養來成長的階段

所以也已經不能用寶寶會自己帶便當來當藉口

睜眼說瞎話地吃垃圾食物來欺騙自己吃得下就好

再加上有媽媽前輩告訴我

她因為孕期"誤食"太多的基改黃豆製品+麵粉製品

(殊不知豆類製品&麵食類是普遍認知/很"健康"&方便取得的營養來源啊!!)

導致寶寶嚴重過敏...(以下省略500字)

哇哇!!我這個緊張型媽媽又開始放不下心了

一頭栽進自然耕法和有機食物的領域

不斷地向阿呆洗腦吃東西一定要吃有機栽種的

買食材一定要去農夫市集買才行

什麼江醫師/魚媽媽/興大農夫市集通通都是我的標的物

撇除最基本的油炸物不能吃/罐頭品不能吃/精緻類高熱量的不能吃/容易過敏的海鮮類不能吃

再一一淘汰市面上所有麵粉類的製品

不得了了!!

從早餐的土司麵包/午餐的麵條水餃小籠包/到點心的糕點等等

我突然發現我能吃的東西根本所剩無幾......冏

一天兩天三天四天五天...

就像人家常說的再好吃的"美食"連續吃一個禮拜也會變成避之唯恐不及的"霉食"

我就像一個用雙手掐住自己脖子的蠢人把自己逼到絕境而不自知

每天都不知道要吃什麼

因為幾乎想到的每個食物都不能吃不可以吃不准吃

搞得自己不開心阿呆也被弄得精神緊繃

直到有一天阿呆突然對我說出真心話(?)

"我們其實吃不起這麼"高貴"的有機食品

也不需要把自己搞到這麼不快樂~再好的食材如果吃的人不開心~身體也不會好好吸收的"

我才如大夢初醒一般

把這些束縛自己的所有條件全部鬆綁

又不是天天吃/每一餐都吃

如果真的很想吃/想了三天三夜都還是想吃

那就吃吧!!!

不管是拉麵(麵粉類)也好快炒(高油高熱量)也好甚至炸物(沒營養)也好

在已經知道其實真的多吃無益/甚至有害的情況下

偶而地拋開一切/滿足口腹之慾

寶寶也會跟著媽媽一起開心地偷笑的吧!!

然而我知道

拋開這些限制之後

"慾望"可能會失控地操縱我連續吃三天三夜的炸物之類的XD

所以我也在手機裡下載了一個可以記錄每天飲食的APP

吃飯前拍一下照片/做一下紀錄

等到下一次我又想吃某樣不太被允許的食物的時候^^"

我就會打開這個APP

看看我上次吃這個東西的時候是不是已經隔一個月以上了

(我給自己的頻率是一個月頂多一次) 

現在

已經進入到懷孕後期

也可以算是幾乎進入待產期

所以之前的這些"寬限"也已經直接被(我)禁止

再怎麼忍耐就剩一個月了

如果連這一點忍耐度都沒有

怎麼能對得起寶寶這麼努力長大的付出呢(很愛模擬孩子內心戲的媽媽)

炸物不吃了/麵粉類製品不吃了/不該吃的都不吃了

一起做最後衝刺吧孩子!!!(還在演)

這裡分享一個小小的意外發現

懷孕中期我承認我默默地吃了不少的炸物

對於外食的孕婦來說真的不容易

又要攝取蛋白質(當然就是肉)

又要不是油炸物

如果不是懷孕我也不會注意到

原來因為烹調方便?現在到處都是炸的食物居多

真的很難躲掉>"<

總之前期因為我自己都在家開伙

所以不會有機會吃到過多炸物

最近在"戒嚴"忌口所以也不會有機會吃到炸的

扣掉過年和被迫安胎的一個月也都待在家吃自己

就屬回來學校上班的一個月間

吃到炸物的機率比其他時期多了很多

默默地在某天洗澡前發現

以往脫下衣服後會聞到的淡淡奶香味不見了

原本是以為自己太累或是偷懶沒有按摩胸部所以才導致味道消失

還刻意調整了作息(更早睡)/重新開始認真地按摩胸部

但是效用似乎不大(還是沒奶香味)(沮喪)

直到最近開始忌口

某一天晚上洗澡前驚喜地發現

奶香回來了!!!

我不知道是不是真的是因為忌口的關係

但是這是我自己默默回想所有細節所得到的結論

也因此更堅定了我自己不要貪嘴偷吃的信念

進入倒數

我很感謝身邊每一個幫我/給我意見/提供經驗的每一個人

更感謝老公無怨無悔地陪在我身邊做我的出氣筒

最感謝寶寶和我一起"並肩作戰"乖乖長大

所謂"日久見人心"

因為肚子已經大到大家都看得出來我懷孕了(而不是疑似吃很飽XD)

每次聽到人家問說:你怎麼都沒有胖!!/好像就只有肚子大起來而已~

我心裡就會默默地暗爽+覺得無比驕傲

尤其當孕期32W→34W

我的總體重只增加1公斤

寶寶的體重從2000g→2629g

我真的是無比的得意!!!((朝天鼻

也就是說幾乎增加的體重都在寶寶身上啊~~(開心轉圈

這一切都要感謝紐崔萊的神奇

以前真的都不知道優蛋白到底有多優

現在終於知道了!!!

尤其看看我的每日食物APP

其實真的沒有吃到什麼可以幫助寶寶長大的"健康"食物

要不是有紐崔萊

我大概會像大部分的懷孕媽媽/產後媽媽

身材走樣還覺得這是正常的吧@@

(默默地覺得這些人的老公好可憐/好偉大^^")

至於如果問我營養食品要怎麼吃

我只能說:因人而異。

我的配方是黎大哥為我量身訂做的

適合我的不一定適合別人

只是我該做的功課也沒有少

雖然我沒有辦法知道黎大哥開給我的那些營養食品

為什麼要在那些時辰吃

但是我都非常乖地聽話照做

一絲一毫都不敢偷懶&減少(感謝親愛的阿木無償+無限量供應)

然後我再輔以「吃的營養科學觀」+「孕婦與嬰兒營養聖典」兩本

把裡面提到的孕期營養鉅細靡遺地筆記下來

對照雪芬姐+雅雅姐提供的孕期營養重點比較

最後把我每天吃的營養食品含量和以上的所有數據做對照

得知我每天吃的營養食品是相當足夠的/足以提供所有需要營養的

才安心

一路闖關已經走到這裡

除了感謝還是感謝

剩下的就是看生產的過程

紐崔萊還能怎麼幫我了!!!

希望生產完我會還記得回來補充我的最後心得!!

fighting!!!